Uvolnění svalů ruky (pěst)
Cvik provádíme vsedě nebo ve stoje. Ruce spočívají zapřené lokty o pracovní plochu nebo jsou volně uloženy v prostoru v pokrčení loktů před trupem. Provedeme stisknutí ruky v pěst a následně ruku uvolníme do bezbolestného natažení prstů od sebe. Cvik provádíme v rychlejším tempu po 8-12 opakování.
Contraindications
Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
ErgoBody
Ergonomie a fyzioterapie pro zdravý a efektivní pracovní život. Vždy po ruce krátká videa s cviky a tipy pro úlevu od bolestí a nastavení ergonomického pracovního prostředí.
Show profile