Při bolestech kyčlí
Serie classes
První lekce ze série je zaměřena na jednoduchý cvik rotace pánve.
Druhá lekce sloužící zejména k posílení svalů stehna.
Jako další cvik si představíme podřep v nákroku.
Pohyb pánve v nákroku je další ze cviků při bolestech kyčlí.
Jak správně protáhnout hýždě?
Motýlek - jednoduchý a účinný cvik pro úlevu od bolesti.
Kroužením bércem vleže na břiše si taktéž velmi dobře ulevíme od bolesti.
Další cvik je opět v leže na zádech a tentokrát se jedná o rotaci na uvolnění kyčelních kloubů.
Contraindications
Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
ErgoBody
Ergonomie a fyzioterapie pro zdravý a efektivní pracovní život. Vždy po ruce krátká videa s cviky a tipy pro úlevu od bolestí a nastavení ergonomického pracovního prostředí.
Show profile