Kroužení v zápěstí
 

Posadíme se na židli vzpřímeně tak, aby chodidla byla v mírném rozkročení (na šíři ramen) a kolena byla v takové pozici, aby nebyla výše než naše kyčle. Pánev by měla spočívat na sedacích hrbolech, páteř ve vzpřímeném postavení. Propleteme si ruce a provádíme kroužky nejdříve v jednom směru, poté ve druhém.

Obtiažnosť
začiatočník
Štýl
fyzioterapia
Zameranie
úľava od bolesti
Časť tela
ruky, zápästia
Trvanie
1 min.
Overené
8. 3. 2024

Kontraindikácie

Pred použitím služby zvážte svoj zdravotný stav a prispôsobte náročnosť cvičenia svojim schopnostiam. V prípade akýchkoľvek zdravotných obmedzení konzultujte s lekárom.
Profilová fotografia ErgoBody

ErgoBody

Ergonomie a fyzioterapie pro zdravý a efektivní pracovní život. Vždy po ruce krátká videa s cviky a tipy pro úlevu od bolestí a nastavení ergonomického pracovního prostředí.
Zobraziť profil