Uvolnění svalů ruky (pěst)
Cvik provádíme vsedě nebo ve stoje. Ruce spočívají zapřené lokty o pracovní plochu nebo jsou volně uloženy v prostoru v pokrčení loktů před trupem. Provedeme stisknutí ruky v pěst a následně ruku uvolníme do bezbolestného natažení prstů od sebe. Cvik provádíme v rychlejším tempu po 8-12 opakování.
Kontraindikácie
Pred použitím služby zvážte svoj zdravotný stav a prispôsobte náročnosť cvičenia svojim schopnostiam. V prípade akýchkoľvek zdravotných obmedzení konzultujte s lekárom.
ErgoBody
Ergonomie a fyzioterapie pro zdravý a efektivní pracovní život. Vždy po ruce krátká videa s cviky a tipy pro úlevu od bolestí a nastavení ergonomického pracovního prostředí.
Zobraziť profil