Při bolestech hrudní páteře a mezi lopatkami
Lekce kurzu
Jednoduchý cvik na protažení prsních svalů.
Druhá lekce kurzu zaměřená na hrudní páteř.
Jak správně protáhnout mezilopatkové svaly?
Dalším jednoduchým cvikem je rozvíjení dechu do zad.
Jak stimulovat hrudní dýchání?
Jak na rotaci hrudní páteře?
Správně uvolnit lopatky je taktéž velmi účinný cvik při bolestech hrudníku.
Kroužení v ramenou se může zdát jako zanedbatelný cvik, avšak při bolestech může být velmi prospěšný.
Druhá modifikace mobilizace hrudní páteře, tentokrát s rukama za hlavou.
Dalším důležitým krokem je protažení prsních svalů.
Dalším cvikem je rotace za fixovanou paží.
Rotaci za fixovanou paží vystřídá rotace bez fixace.
Jak uvolnit hrudník v pozici vleže na zádech?
Dalším důležitým cvikem je stabilizace lopatek.
Jak využít kolečkovou židli k protažení hrudníku?
