Maminky a miminka

Naučte se masírovat své miminko s playlistem "Maminky a miminka". Kateřina Blažková vám poskytne informace a rady o masážích, jak se připravit a kdy vyhnout se masáži. V prvních lekcích se naučíte masírovat nožičky a v další části získáte informace o přebalování, plenkách, oblečení a prvním obutí. Inga Zotova-Mikshina vás naučí jak posilovat hluboké stabilizační svaly. Zjistíte také, jak správně masýrovat bříško a dýchat. Celý playlist pomůže s psychomotorickým vývojem vašeho dítěte, upevní vaše pouto.

Úvodní informace a rady
class
1/15
10 mins

Úvodní video ke kurzu Masáže miminek pro správný psychomotorický vývoj. Dozvíte se potřebné informace a rady.

Masáž nožiček I
class
2/15
9 mins

Masáží nožiček nabízíme dítěti pevný základ, na kterém bude celý život stavět. Přes chodidlo ovlivňujeme reflexně všechny vnitřní orgány těla, harmonizujeme a zklidňujeme. Masáž nožiček milují snad všechny děti.

Masáž nožiček II - přebalování, plenky, o chodidle, vliv oblečení a první obutí
class
3/15
17 mins

Druhá část masáže nožiček s rozšířenými tématy o přebalování a plenkách, o chodidle, o vlivu oblečení na miminko a o prvním obutí.

Posilování hlubokého stabilizačního systému
class
4/15
27 mins

Ve druhé lekci jdeme hlouběji do posílení hlubokého svalstva. Praktikujeme jemně a pomalu, pokud by to však pro vás bylo náročné, vraťte se prosím k první lekci, kterou můžete prostřídat se třetí odpočinkovou.

Masáž bříška I
class
5/15
5 mins

„Bříško je centrum rodiny, emocí a vztahů“ Naučíme se bříšku laskavě věnovat, vložit do něj pocit pohody, lásky a něhy. Ulevíme tak od bolestí bříška, stále častějších v kojeneckém věku. Ukážeme si, jak ulevit od prdíků a celkového nekomfortu. pětí, bolestech bříška, spaní na břiše a polohování

Masáž bříška II - bolest bříška, úlevové polohy, spaní na břiše, otáčení a zvedání
class
6/15
15 mins

Druhá část masáží bříška, tentokrát konkrétněji rozebraná témata jako bolest bříška, úlevové polohy, spaní na břiše, otáčení a zvedání miminka a poloha na břiše (pasení).

Masáž ruček a hrudníku I
class
7/15
11 mins

Masáží hrudníčku pracujeme na sebelásce, sebepřijetí a otevíráme srdce. Ručky jsou s hrudníkem spojeny, celý život budou objevovat, zkoumat a pracovat. Pojďme se jim věnovat už od malička.

Masáž ruček a hrudníku II - zavinování, pěstička a hrazdička
class
8/15
11 mins

Další část masáží ruček a hrudníku s rozebranými tématy: zavinování, pěstička a hrazdička.

Masáž obličeje I
class
9/15
7 mins

Na obličeji a hlavičce je také spousta svalů, které neustále pracují. Žvýkají, sají, smějí se nebo mračí. Masáží ušního boltce reflexně ovlivňujeme vnitřní orgány a páteř.

Masáž obličeje II - jištění hlavičky, predilekce a zoubky
class
10/15
10 mins

Druhá část masážních cvičení se změřením na obličej. Více se budeme věnovat tématům jištění hlavičky, predilekce a zoubky.

Masáž zad I
class
11/15
5 mins

Masáž zad a hýždí přináší příjemnou úlevu při náročném vzpřimování miminka. Ovlivňujeme jí napětí kůže a svalů nejen na povrchu, ale i dovnitř těla. Děti i maminky ji milují.

Probouzení břišních svalů - práce s dechem
class
12/15
24 mins

První lekce ze série je věnována jemnému probouzení hlubokých břišních svalů. Budeme pracovat s dechem, vědomou pozorností a koncentrací. Protáhneme též prsní svaly a zadní stranu stehen - to, co bývá často zkrácené při dlouhém sezení u kojení a nošení naších milovaných dětí v náruči.

Masáž zad II - zdravé otáčení a normy, sezení
class
13/15
7 mins

Pokračování masáže zad, tentokrát navážeme v tématech zdravé otáčení a normy a sezení.

Masáž celého těla I
class
14/15
8 mins

Ukážeme si jak uvolnit napětí celého těla, nebo ho naopak lépe nastavit. Navodíme celkovou relaxaci nebo optimální napětí na těle pro dobrý start do nového dne nebo po celém dni.

Masáž celého těla II - šátkování, nošení, masáž většího kojence a tipy na závěr
class
15/15
8 mins

Druhá část masáže celého těla a zároveň poslední lekce kurzu, ve které se budeme věnovat kapitolám o šátkování a nošení, o masáži většího kojence a v neposlední řadě tipům na závěr kurzu.

Difficulty
beginner
Style
baby, massage, postnatal
Focus
health, knowledge, mobility, relaxation, senses, stimulation, stretching
Body part
abs, back, chest, core, face, full body, hands, legs
Equipment
yoga mat
Skill
being: knowledge, body: handling, motor activity, organism activation, stretching, mind: relaxation
Verified
23/02/2023

Contraindications

Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
Profile photo dříve Najbrtová
Playlist Curator

Jana Rachno (dříve Najbrtová)

Lektorka a školitelka jógy, zakladatelka nadace Seniorem s radostí a nově i milující maminka.
Show profile