Maminky a miminka

Naučte se masírovat své miminko s playlistem "Maminky a miminka". Kateřina Blažková vám poskytne informace a rady o masážích, jak se připravit a kdy vyhnout se masáži. V prvních lekcích se naučíte masírovat nožičky a v další části získáte informace o přebalování, plenkách, oblečení a prvním obutí. Inga Zotova-Mikshina vás naučí jak posilovat hluboké stabilizační svaly. Zjistíte také, jak správně masýrovat bříško a dýchat. Celý playlist pomůže s psychomotorickým vývojem vašeho dítěte, upevní vaše pouto.

Úvodní informace a rady
lekce
1/15
10 min.

Úvodní video ke kurzu Masáže miminek pro správný psychomotorický vývoj. Dozvíte se potřebné informace a rady.

Masáž nožiček I
lekce
2/15
9 min.

Masáží nožiček nabízíme dítěti pevný základ, na kterém bude celý život stavět. Přes chodidlo ovlivňujeme reflexně všechny vnitřní orgány těla, harmonizujeme a zklidňujeme. Masáž nožiček milují snad všechny děti.

Masáž nožiček II - přebalování, plenky, o chodidle, vliv oblečení a první obutí
lekce
3/15
17 min.

Druhá část masáže nožiček s rozšířenými tématy o přebalování a plenkách, o chodidle, o vlivu oblečení na miminko a o prvním obutí.

Posilování hlubokého stabilizačního systému
lekce
4/15
27 min.

Ve druhé lekci jdeme hlouběji do posílení hlubokého svalstva. Praktikujeme jemně a pomalu, pokud by to však pro vás bylo náročné, vraťte se prosím k první lekci, kterou můžete prostřídat se třetí odpočinkovou.

Masáž bříška I
lekce
5/15
5 min.

„Bříško je centrum rodiny, emocí a vztahů“ Naučíme se bříšku laskavě věnovat, vložit do něj pocit pohody, lásky a něhy. Ulevíme tak od bolestí bříška, stále častějších v kojeneckém věku. Ukážeme si, jak ulevit od prdíků a celkového nekomfortu. pětí, bolestech bříška, spaní na břiše a polohování

Masáž bříška II - bolest bříška, úlevové polohy, spaní na břiše, otáčení a zvedání
lekce
6/15
15 min.

Druhá část masáží bříška, tentokrát konkrétněji rozebraná témata jako bolest bříška, úlevové polohy, spaní na břiše, otáčení a zvedání miminka a poloha na břiše (pasení).

Masáž ruček a hrudníku I
lekce
7/15
11 min.

Masáží hrudníčku pracujeme na sebelásce, sebepřijetí a otevíráme srdce. Ručky jsou s hrudníkem spojeny, celý život budou objevovat, zkoumat a pracovat. Pojďme se jim věnovat už od malička.

Masáž ruček a hrudníku II - zavinování, pěstička a hrazdička
lekce
8/15
11 min.

Další část masáží ruček a hrudníku s rozebranými tématy: zavinování, pěstička a hrazdička.

Masáž obličeje I
lekce
9/15
7 min.

Na obličeji a hlavičce je také spousta svalů, které neustále pracují. Žvýkají, sají, smějí se nebo mračí. Masáží ušního boltce reflexně ovlivňujeme vnitřní orgány a páteř.

Masáž obličeje II - jištění hlavičky, predilekce a zoubky
lekce
10/15
10 min.

Druhá část masážních cvičení se změřením na obličej. Více se budeme věnovat tématům jištění hlavičky, predilekce a zoubky.

Masáž zad I
lekce
11/15
5 min.

Masáž zad a hýždí přináší příjemnou úlevu při náročném vzpřimování miminka. Ovlivňujeme jí napětí kůže a svalů nejen na povrchu, ale i dovnitř těla. Děti i maminky ji milují.

Probouzení břišních svalů - práce s dechem
lekce
12/15
24 min.

První lekce ze série je věnována jemnému probouzení hlubokých břišních svalů. Budeme pracovat s dechem, vědomou pozorností a koncentrací. Protáhneme též prsní svaly a zadní stranu stehen - to, co bývá často zkrácené při dlouhém sezení u kojení a nošení naších milovaných dětí v náruči.

Masáž zad II - zdravé otáčení a normy, sezení
lekce
13/15
7 min.

Pokračování masáže zad, tentokrát navážeme v tématech zdravé otáčení a normy a sezení.

Masáž celého těla I
lekce
14/15
8 min.

Ukážeme si jak uvolnit napětí celého těla, nebo ho naopak lépe nastavit. Navodíme celkovou relaxaci nebo optimální napětí na těle pro dobrý start do nového dne nebo po celém dni.

Masáž celého těla II - šátkování, nošení, masáž většího kojence a tipy na závěr
lekce
15/15
8 min.

Druhá část masáže celého těla a zároveň poslední lekce kurzu, ve které se budeme věnovat kapitolám o šátkování a nošení, o masáži většího kojence a v neposlední řadě tipům na závěr kurzu.

Obtížnost
začátečník
Styl
masáž, miminko, poporodní
Zaměření
mobilita, poznání, protažení, relaxace, smysly, stimulace, zdraví
Část těla
břišní svaly, celé tělo, hruď, nohy, obličej, ruce, střed těla, záda
Vybavení
jógamatka
Dovednost
bytí: poznání, mysl: uvolnění, tělo: aktivace organismu, handling, motorika, protažení
Ověřeno
23. 2. 2023

Kontraindikace

Před použitím služby zvažte svůj zdravotní stav a přizpůsobte náročnost cvičení svým schopnostem. V případě jakýchkoliv zdravotních omezení konzultujte s lékařem.
Profilová fotografie dříve Najbrtová
Kurátor playlistu

Jana Rachno (dříve Najbrtová)

Lektorka a školitelka jógy, zakladatelka nadace Seniorem s radostí a nově i milující maminka.
Zobrazit profil